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夏至已至,夏至养生“三项”,银屑病患者饮食

日长之至,日影短至,是为夏至。二十四节气中,夏至,是最早被确定的一个节气。今天11时32分,我们迎来夏至节气蛙声阵阵,蝉鸣声声稻花如白练,荷花别样红一年中最热的时候就要登场。

夏至

夏至养生

降水在这个时节会变得频密,潮湿炎热的夏日,饮食宜清淡,要多吃清热利湿的食物。夏为大,至为极,夏至是阳气最旺的时节,但盛极必衰,阴气也从这一天开始滋长,阴阳交错,人易生病消夏避伏切忌过度贪凉。

夏至过后,酷暑临近,胃肠功能受暑热刺激而减弱,容易食欲不振,饮食应注重解暑热。

银屑病患者饮食宜温补  

多吃点苦

可以适当吃些温性食物,忌大热食物。例如用鸡肉煲汤,煲汤时加入当归、大枣等,既补气又补血。“入夏吃苦,胜似进补”。中医认为,苦瓜、苦笋、苦丁茶等苦味食物,有利于清热败火、除燥祛湿,比冷饮更能解暑。此时如果出现味觉减退、消化不良、食欲不振等问题,吃点苦味食物可以增进食欲。夏至日万物繁茂到极点,阳气也达到极致。夏季在五行中对应“心”,此时更应注重养心。


银屑病患者应调整情绪

心气平和,银屑病患者最忌讳的就是不良情绪,经常急躁、动怒,会使心气不畅,同时情绪起伏也可能会引起疾病反复。夏至后应注意保持心气平和、心胸宽阔,切忌情绪大起大落,以免加重银屑病。

银屑病患者要睡好

“子午觉”

子时(23点~凌晨1点)与午时(11点~13点)是一天中阴阳相互交接的时刻,睡好子午觉,可以帮助人体适应自然规律,同时有利于保护阳气。此时适合“晚睡早起”,晚上最好在晚上22点之前入睡,避免熬夜,中午可以午睡半小时左右,养神以养心。

夏至已至

在盛夏的起点,愿你抖擞精神,珍惜生命中每一个光亮如新的白昼。

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